Vermoeidheid is een veelgehoorde klacht bij hersentumorpatiënten. De oorzaak
hiervan is vaak niet helemaal duidelijk. Het is bekend dat radiotherapie en
chemotherapie vermoeidheidsklachten kunnen veroorzaken. Maar ook mensen die geen
behandeling doormaken of waarbij de behandeling al langer geleden heeft
plaatsgevonden klagen over vermoeidheid.
Deze vermoeidheid wordt vaak
omschreven als een plotseling optredend gevoel van uitputting. Mensen geven aan
dat op een bepaald moment van de dag "de batterij leeg is".
De
"energieboog" omvat niet meer de hele dag, er moet tussendoor worden opgeladen.
Dit opladen kan alleen door rust te nemen. Uitrusten door even op de bank te
gaan liggen helpt in dit geval niet echt, het meest effectief is naar bed te
gaan. De tijdsduur van deze rustperiode is heel verschillend, sommige mensen
hebben aan een uurtje rust voldoende om weer verder te kunnen, maar soms is twee
uur nodig of meer.
Enige adviezen betreffende vermoeidheidsklachten :
- Regelmatig leven; probeer structuur aan te brengen
door alle activiteiten zoveel mogelijk te plannen. Hou een gelijkmatig dag en
nachtritme aan met niet te veel schommelingen.
- Maak een weekschema van uw activiteiten. Op deze
manier kunt u uw energie verdelen. Plan niet te veel inspannende bezigheden op
één dag. Plan een of twee dagen rust na een inspannende dag.
- Doe inspannende activiteiten in de ochtend, wanneer u
fit bent. Later op de dag raakt u meer vermoeid en kosten inspannende zaken u
meer tijd en energie. Het kan hierbij om lichamelijke activiteiten gaan maar
zeker ook om mentale bezigheden. Door de vaak aanwezige
concentratiestoornissen vragen ook deze bezigheden veel energie.
- Bouw tussen de middag een moment van rust in.
Doorgaan, ondanks dat uw lichaam aangeeft rust nodig te hebben, heeft als
gevolg dat u in het begin van de avond "instort" en naar bed moet. Met een
rustperiode midden op de dag hebben u en uw naasten meer aan de avond.
- Het is belangrijk ondanks de vermoeidheid toch twee keer per dag wat
activiteiten te ondernemen. Dit kan een korte wandeling zijn of boodschappen
doen of wat fietsen op de hometrainer. Als u namelijk niets van uw lichaam
vraagt zal de conditie afnemen wat weer vermoeidheid in de hand werkt. Door
activiteiten steeds iets langer vol te houden verbetert u uw conditie en
kunnen de vermoeidheidsklachten verminderen.
Het is belangrijk dat u uw beschikbare energie zo
goed mogelijk benut, uw lichamelijke conditie zoveel mogelijk behoudt en indien
mogelijk verbetert. Bespreek uw vermoeidheidsklachten met uw behandelend arts.
Meer informatie hierover vindt u in de KWF-folder "Vermoeidheid bij kanker". Te
bestellen via de website van het KWF: www.kankerbestrijding.nl onder 'service'.
U kunt de
brochure ook telefonisch bestellen via telefoon: 0800-022 66
22.
