Vermoeidheid

Vermoeidheid is een veelgehoorde klacht bij hersentumorpatiënten. De oorzaak hiervan is vaak niet helemaal duidelijk. Het is bekend dat radiotherapie en chemotherapie vermoeidheidsklachten kunnen veroorzaken. Maar ook mensen die geen behandeling doormaken of waarbij de behandeling al langer geleden heeft plaatsgevonden klagen over vermoeidheid.
Deze vermoeidheid wordt vaak omschreven als een plotseling optredend gevoel van uitputting. Mensen geven aan dat op een bepaald moment van de dag "de batterij leeg is".

lees meer

De "energieboog" omvat niet meer de hele dag, er moet tussendoor worden opgeladen. Dit opladen kan alleen door rust te nemen. Uitrusten door even op de bank te gaan liggen helpt in dit geval niet echt, het meest effectief is naar bed te gaan. De tijdsduur van deze rustperiode is heel verschillend, sommige mensen hebben aan een uurtje rust voldoende om weer verder te kunnen, maar soms is twee uur nodig of meer.  

Enige adviezen betreffende vermoeidheidsklachten :

• Regelmatig leven; probeer structuur aan te brengen door alle activiteiten zoveel mogelijk te plannen. Hou een gelijkmatig dag en nachtritme aan met niet te veel schommelingen.
• Maak een weekschema van uw activiteiten. Op deze manier kunt u uw energie verdelen. Plan niet te veel inspannende bezigheden op één dag. Plan een of twee dagen rust na een inspannende dag.
• Doe inspannende activiteiten in de ochtend, wanneer u fit bent. Later op de dag raakt u meer vermoeid en kosten inspannende zaken u meer tijd en energie. Het kan hierbij om lichamelijke activiteiten gaan maar zeker ook om mentale bezigheden. Door de vaak aanwezige concentratiestoornissen vragen ook deze bezigheden veel energie.
• Bouw tussen de middag een moment van rust in. Doorgaan, ondanks dat uw lichaam aangeeft rust nodig te hebben, heeft als gevolg dat u in het begin van de avond "instort" en naar bed moet. Met een rustperiode midden op de dag hebben u en uw naasten meer aan de avond.
• Het is belangrijk ondanks de vermoeidheid toch twee keer per dag wat activiteiten te ondernemen. Dit kan een korte wandeling zijn of boodschappen doen of wat fietsen op de hometrainer. Als u namelijk niets van uw lichaam vraagt zal de conditie afnemen wat weer vermoeidheid in de hand werkt. Door activiteiten steeds iets langer vol te houden verbetert u uw conditie en kunnen de vermoeidheidsklachten verminderen.

Het is belangrijk dat u uw beschikbare energie zo goed mogelijk benut, uw lichamelijke conditie zoveel mogelijk behoudt en indien mogelijk verbetert. Bespreek uw vermoeidheidsklachten met uw behandelend arts.

Meer informatie hierover vindt u in de KWF-folder "Vermoeidheid bij kanker". Te bestellen via de website van het KWF: www.kankerbestrijding.nl onder 'service'.
U kunt de brochure ook telefonisch bestellen via telefoon: 0800-022 66 22.